- ارسال شده در ۱۳۹۸ فروردین ۱۹ ساعت ۲۰:۰۷
- توسط امیدی جعفر
- ۰ نظر
- در
برای ورزش بدنسازی کردن مثل این، من دوست دارم
Split استفاده کنید تا از آن‌ها استفاده شود
برای ورزش
http://omidi85.blog.ir/1398/01...
کردن مثل این، من دوست دارم از یک بخش
بدنسازی در هر روز تمرین در روز استفاده کنم. یک بخش تمرین بخش بدن به گونه‌ای طراحی شده‌است که تنها یک گروه ماهیچه
بدنسازی در هر ورزشی
بدنسازی هدف قرار می‌گیرد. این راهی خوب برای آموزش بدن
ورزش بدنسازی کاران بدن ساز است که به طور قابل‌توجهی قوی هستند و می‌توانند چنین سطح بالایی از شدت را در هر
ورزشی ایجاد کنند که تمرین کم‌تر به نتایج بهتر و ریکاوری نیاز دارد.
دو مزیت برای این تمرین ورزشی بدنسازی وجود دارد:
۱. این کار به bodybuilder پیشرفته اجازه می‌دهد تا فقط روی قسمت بدنه در دست تمرکز کرده و آن را از تمام زوایای ممکن کار کند. در سطح پیشرفته بدنسازی ، هدف نه تنها ایجاد تود عضلانی بدنسازی جدید بلکه برای اصلاح عدم تعادل و دستیابی به تقارن کامل (یا هماهنگی میان قطعات بدن)است.
۲. به ماهیچه بدنسازی اجازه می‌دهد تا از حجم بالای و شدت مورد نیاز از این سطح پیشرفته آموزش بهبود یابد.
در زیر می‌توانید نمونه‌های دستگاه بدنسازی خوبی از این که چگونه یک گروه ماهیچه‌ای برای هر روز به منظور اولویت‌بندی سینه بدنسازی من ایجاد می‌شود را پیدا کنید.
دوشنبه: قفسه‌سینه / Calves
سه‌شنبه: hamstrings / Abs
چهارشنبه: سلاح
هیچ نظری تا کنون ارسال نشده است! اول نفر باشید...
